1. 一周至少一次运动或户外活动。
2. 每天保证7-8小时的充足睡眠。
3. 每周至少与朋友、家人交流一次，分享自己的感受和经历。
4. 每天保持愉悦的心态，积极面对生活中的挑战和困难。
5. 每年进行一次身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。
匿名回答于2023-09-26 04:21:25
二是钻研一件事情。比如看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。
三是找到一种支持。来自家人和朋友的陪伴，是很重要的社会支持。认真与家人一起做家务和聊天都很不错。没有与家人在一起的，可以通过电话、视频聊天等方式保持联系。
四是进行一项锻炼。心情烦躁时，可以做瑜伽或自己喜欢的室内运动。现在有一些很好的运动健身APP，可以与朋友远程约好一起锻炼。
五是思考一些体验。思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。
匿名回答于2023-09-23 17:29:17
1. 每天至少运动一小时：适量的运动可以促进身体健康，同时也可以缓解压力和焦虑，提高心理健康水平。
2. 每周至少学习一项新技能：学习新技能可以增强自信心和成就感，促进自我成长和发展。
3. 每月至少和一个好友聚会一次：与好友交流可以减轻压力和孤独感，增加社交活动和人际关系。
4. 每年至少去一个新地方旅行一次：旅行可以放松身心，增加新鲜感和刺激，拓展人生经验和视野。
5. 每天至少花半小时自我关注：关注自己的情绪、身体和思维，可以帮助更好地认识自己，发现问题并解决问题，提高心理健康水平。
匿名回答于2023-09-23 17:29:17
①制定一个计划：规律饮食睡眠;②钻研一件事情：可以看剧看书等;③找到一种支持：家人朋友的支持;④进行一项锻炼：做习惯喜欢的室内运动等;⑤思考一些体验。
匿名回答于2023-09-23 17:29:28
