内在精气神怎么练？

内在精气神可以通过静坐，打坐，瑜伽来提升，当然也看个人差异的，有些人静不下来内心浮躁烦躁这样的人适合快走，游泳，骑行然后通过良好的睡眠来提升内在精气神。读书练字品咖啡品茶都能修复患得患失的精气神。总体来说人还得有个爱好或者信仰，让自己内在充盈才能抵挡外界的风雨。

匿名回答于2023-09-26 15:32:02