比如：如果甲在标准跑道上跑一圈400米需要3分钟的时间，那么甲每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是甲的配速7分30秒。
配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。
匿名回答于2023-10-01 20:17:05
