310配速是什么意思？

全马310，即全程马拉松完赛时间为3小时10分钟。对应每公里配速为4分30秒。

对业余跑者来说这是相当出色的水准，算是大神级别的了。通常业余跑者全马完赛时间在3小时45分到4小时10分之间。310已经超越的绝大多数的跑者。

匿名回答于2023-10-10 02:14:20

用3小时10分÷42.195km，便知要跑进310的最低配速为4分30秒每公里。然而马拉松比赛时，起跑开始的前5KM跑者非常密集，对于带着“310跑完”目标的跑者来说是比较慢的配速，可以说是热身慢跑般的开始。

另外，再考虑上比赛最后阶段的速度下降，想要在310以内跑完马拉松，就必须具备每公里4分20秒配速跑的能力。

匿名回答于2023-09-23 10:32:55