20rm什么意思？

RM是英文“repetition maximum” 的缩写，中文译义是“最大重复值”。就是练习者在某个负重重量下，做某个练习动作连续做的最高重复次数，即为这个动作、这个重量的RM。

健身练20RM的意思就是最多能重复20次的重量，不代表KG

匿名回答于2023-10-10 03:15:03

20rm全称20rMoH，是汽车用齿轮钢材质，属于合金结构钢，主要用于制作乘用车齿轮、商用车齿轮、胀断连杆、曲轴、减速机、风电增速机，同时应用于石油石化和煤机等行业。

齿轮钢通常按照使用要求经过热处理之后都具备良好的强度、硬度、和韧性，或者是表面耐磨而心部有良好的韧性耐冲击。

齿轮钢是汽车、铁路、船舶、工程机械中使用特殊合金钢中要求较高的关键材料之一，是保证安全的核心部件的制造材料。近几年，齿轮钢正朝着高性能、长寿命、齿轮运行平稳、低噪音、安全性、低成本、易加工、多品种等方向发展。

匿名回答于2023-10-07 06:16:20

20的重量，不代表KG。

20RM是一个重量,最多重复20次,第21次就完成不了动作。则此重量就是你

这个动作的20RM

之所以出现RM的概念，就是因为经过研究发现，并不是每次练到力竭都是有效果的。重量与次数（以及组数）的选择，对于训练结果有着显著影响。

匿名回答于2023-10-07 06:16:28

RM值得是最大重复次数 20RM就是说一个重量，你最多重复20次，第21次就完成不了动作。

择这个重量就是你这个动作的20RM 因为每个人情况不同，所以健身计划中一般用RM来表示动作所选择重量。比如卧推，12RM。一个人可能就选择40kg，另一个人就选择60kg。

匿名回答于2023-10-07 06:17:07