rm和rpe的区别？

RM:不是实时变化的标准:无法照顾每天的状态

RPE:随每天状态变化,受伤风险大大降低。使用RPE容易对目标更有信心,用RM可能导致精神疲乏,为了完成计划而完成计划,过度计划。

匿名回答于2023-10-10 03:18:00

都是健身专业术语。RM全称是“Repetition Maximum”，也就是“最大反复次数”，那1RM就是说“你能完成1次反复的最大重量”，几乎所有的重量都是根据1RM的重量来的。

RPE的全称为RatingOfPerceivedExertion，中文翻译过来为自感运动强度评估，通俗点讲，就是用来去评估和衡量运动强度的一个指标。

匿名回答于2023-10-03 12:04:13

区别就是两者所表达的中文意思是不一样，具体的不同如下

rm中文意思（Repetition Maximum）是健美术语

rpe中文意思是一种有效的健身主观强度监测方法,它也是锻炼者对运动强度产生的劳累度的分级。中文翻译过来为自感运动强度评估

匿名回答于2023-10-03 15:52:59