正确的深蹲归位步骤如下：1. 站立稳定，放下臀部，双腿保持平行，膝盖稍微弯曲；2.慢慢降低臀部至膝盖后面，双腿仍保持平行；3.慢慢将身体向前倾低，直到两膝尽量接近地面，胯部稍微离开地面，而双膝、踝关节形成90度角；4.慢慢向上抬头，腰部保持挺直，两腿形成柔韧的状态，膝盖仍保持弯曲；5.最后用腹肌和臀部弯曲提升臀部，直到回到初始站立状态。
匿名回答于2023-10-12 00:00:59
匿名回答于2023-10-07 10:48:04
