正常成年人每天走一万步左右最好,可以根据自身情况来适当增减。这里要注意,一万步不是说一口气走完,可以适当分配时间进行运动。
运动走步,不能像平时散步那样,要略微快一些,才能达到锻炼身体的效果。通常可以在饭后一小时进行运动。
匿名回答于2023-10-16 21:49:01
