火龙果是低糖还是高糖？

火龙果的含糖量大约为14%，从含糖量上来看介于苹果和梨子之间，属于一种高糖水果。火龙果的升糖指数比较高，因为火龙果的糖分主要以葡萄糖形式存在，吃起来不是很甜，但非常容易被身体吸收，所以升糖速度比较快，建议不要多吃。

每100克火龙果果肉中，含有水分83.75克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、膳食纤维1.62克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克以及大量花青素等，热量约为55大卡。

匿名回答于2023-10-17 03:03:05

火龙果的含糖量不是很高，但是也不是很低，它的含糖量大约是14%，比苹果要高，但是比梨子要低，同时它比香蕉和榴莲的含糖量都要低，它是属于一种低糖水果。糖尿病的患者如果血糖控制不好的情况下，建议最好是不要吃火龙果。

火龙果是一种凉性的食物，对于体质比较虚弱或者是体寒的人以及怀孕期的女性，最好是少吃。每100克的火龙果的果肉里面所含的果糖大约是2.83克，而葡萄糖大约是7.8克左右。火龙果里面含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质，在血糖控制好的情况下，可以少量的吃一点。

匿名回答于2023-10-03 22:51:06