一个成年人一般每天吃一两就可以提供身体所需的营养，易过敏体质或不耐受的人群要减少用量;如果是刚出生的宝宝，要在6~7个月以后，慢慢在辅食中加入虾米碎，如果没有不适或过敏现象，那么就可以随着年龄增长增加食用量，十二岁以后基本就可以和成年人一样食用了。
虾米可以炒菜，可以煲汤，也可以干炸，吃法多样，都可以补充营养。
虽然说随时都可以吃虾米，但一般都选择在中午吃，因为中午吸收得更好。有句俗话叫做早吃好、午吃饱、晚吃少，中午饭在一日三餐中的作用是至关重要的，既要营养，又要足够支撑一个下午的能量，所以要提高对午餐的标准
匿名回答于2023-10-21 16:58:16
