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b5维生素丰富的水果有哪些?

维生素B是B族维生素的总称,属于水溶性维生素,广泛存在于水果、蔬菜、米糠、麸皮、酵母、动物内脏、粗粮等食物。

  在水果中,含维生素B族较丰富的有苹果、橙子、荔枝、芒果、杨桃、杏、橘子、橙子、黄梨、葡萄、猕猴桃、菠萝蜜、西红柿等,这些水果中富含的维生素B,调节人体的新陈代谢,作为辅酶,参与人体内糖、脂肪及蛋白质的吸收和代谢,从而增强人体免疫、神经系统功能,维持人体健康。

  水溶性维生素B可促进肝脏排毒,对饮酒患者的肝脏具有一定的保护作用,还可促进人体胃肠消化功能,增加食欲,同时对于抑郁症患者亦可起到一定的缓解情绪的作用。

匿名回答于2023-10-21 18:14:31


维生素b5的食物,包括一些新鲜的水果与蔬菜,比如说我们日常生活常见到的菠菜,油菜,芹菜等等,大家可以选择上火锅或者是炒菜的方式来让这些菜品走进餐桌,为人们营造一个良好的生活质量,平时闲暇的时候也可以多吃一些水果,比如说菠萝芒果当中的维生素b五含量也是比较充足的,身体当中如果缺乏维生素b5的话,自身的皮肤状态就会越来越不好,而且免疫力降低在运动锻炼的过程中会感觉到疲劳感以及眼睛酸涩的问题。

匿名回答于2023-10-08 00:25:04


含有维生素b5比较高的水果有:苹果、香蕉、火龙果、橙子等。

另外含有维生素b5比较多的其他食物有菠菜、冬瓜、西红柿、黄瓜、苦瓜等。

虽然维生素b族是人体所需的微量元素,但是也不要过量的摄入,避免维生素过多给身体造成负担。如果有缺乏维生素的情况下,可以适当的通过饮食增加,而且平时的饮食不要挑食,可以多吃一点牛肉、鱼类等食物。

匿名回答于2023-10-08 00:25:21


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