在水果中,含维生素B族较丰富的有苹果、橙子、荔枝、芒果、杨桃、杏、橘子、橙子、黄梨、葡萄、猕猴桃、菠萝蜜、西红柿等,这些水果中富含的维生素B,调节人体的新陈代谢,作为辅酶,参与人体内糖、脂肪及蛋白质的吸收和代谢,从而增强人体免疫、神经系统功能,维持人体健康。
水溶性维生素B可促进肝脏排毒,对饮酒患者的肝脏具有一定的保护作用,还可促进人体胃肠消化功能,增加食欲,同时对于抑郁症患者亦可起到一定的缓解情绪的作用。
匿名回答于2023-10-21 18:14:31
匿名回答于2023-10-08 00:25:04
另外含有维生素b5比较多的其他食物有菠菜、冬瓜、西红柿、黄瓜、苦瓜等。
虽然维生素b族是人体所需的微量元素,但是也不要过量的摄入,避免维生素过多给身体造成负担。如果有缺乏维生素的情况下,可以适当的通过饮食增加,而且平时的饮食不要挑食,可以多吃一点牛肉、鱼类等食物。
匿名回答于2023-10-08 00:25:21