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卧虎扑食的正确做法?

(1)丁步前扑成弓步前虎爪——动作要领:前扑的步宽要恰当,弓步前虎爪的动作中,上身要中正而直,两臂基本伸直(两臂用力向前伸直后,肘关节放松下沉稍弯曲的状态),两手与肩同宽,坐腕成虎爪。


(2)背弓后引——动作要领:至阳穴(在背后正中线与两肩胛骨下角连线的交点)向下微呈弧形并带动上下椎骨蛹动,然后带动肩再带动上臂蛹动,直到手指,节节贯穿。


(3)弓步前虎爪——动作要领:至阳穴向上、向前微呈弧形还原,继续带动上下椎骨及手臂的蛹动,最后还原成与(1)的弓步前虎爪相同的姿势。

匿名回答于2023-10-27 19:20:29


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