根据美国睡眠医学会联合睡眠研究学会共同发布的健康成人睡眠时间推荐建议：
1、成年人每晚应该有规律地睡7个小时或更长时间；
2、对于年轻人、正在恢复睡眠的人以及患有疾病的人来说，每晚的睡眠时间超过9小时是合适的。
3、少部分人群，即使睡眠时间小于6小时，但依然能获得次日精力充沛，也不能认为睡眠时长不够。
匿名回答于2023-10-29 11:49:49
匿名回答于2023-10-22 10:35:33
