怎样改善大妈身材？

多去健身，多去运动，改变饮食习惯，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，慢慢的，通过健康的生活方式减肥

匿名回答于2023-11-05 01:45:35

跳广场舞可以改善大妈身材

匿名回答于2023-10-18 03:59:50

管住嘴，迈开腿才能改善大妈身材，还有就是天天坚持运动，才能改善大妈身材。

匿名回答于2023-10-18 03:59:50

控制饮食，多去健身哦！

匿名回答于2023-10-18 03:59:54

管住嘴迈开腿，合理搭配饮食，多做运动。

匿名回答于2023-10-18 03:59:55

女人到了中年，由于内分泌的改变，体内热量收支不平衡，多余的能量转化为脂肪并贮存在皮下和内脏的周围，尤其多沉积在腰部、腹部、臀部和大腿部。

所以中年妇女应该更早的行动起来，不要麒麟臂，不要大象腿，不要一胖毁了所有。

1.注意自己的饮食，少吃含脂肪和胆固醇多的肉类，可以吃些瘦肉，鱼类，鸡肉来代替，但是也要少吃哦，多吃水果，蔬菜。豆浆是这个年纪不错的选择，可以增加雌激素，加快代谢，有美白效果哟。

2.晚饭要少吃，最好在5-6点之间吃完，建议5成饱，以蔬菜、面条、稀饭类易消化食物为主。如果有长胖的趋势，首先从减少晚饭开始，这是最合理的。

3.运动，是不可缺少的，慢跑、游泳都是不错的选择。尤其是慢跑，跑步时间要每次30分钟，每周至少跑3-5天。如果想减肚子上的肉，就做仰卧起坐，每天最少30个哦。

匿名回答于2023-10-19 00:38:40