1.转移注意力，做一些喜欢的事情，或者和朋友聚会、交流。
2.记录感悟，将思考的结果记录在笔记本或手机上，释放情绪。
3.认识当下的重要性，珍视和身边人的时间，享受当下的生活。最重要的是，不要限制自己的思考和回忆，学会接受和放下过去，积极向前。
匿名回答于2023-11-05 21:04:16
