要想打造“奶牛”体质，孕妇妈妈们首要注意的就是饮食均衡，保证充足、全面的营养，不偏食不挑食，主要还得从食物的种类和量两方面来汲取：包括提供糖类（碳水化合物）的五谷根茎类，提供钙、蛋白质等营养的奶类和乳制品，提供优质蛋白质的蛋、豆、鱼、肉类，提供维生素、矿物质与纤维素的蔬菜水果类，还有油脂类。
匿名回答于2022-01-06 17:29:38
