高抬腿要看你的速率是多少能达到多少心率，这和年龄有关，一般是即时心率/最大心率*100%=最大心率的百分数，220-年龄=年龄调节最大心率，70%以上的化即达到剧烈运动的水平了。
比如你20的话，220-20=200,200*70%=140 ，心率达到140以上差不多就算剧烈运动了
匿名回答于2024-06-07 02:20:31
1 算剧烈运动
2 因为高抬腿可以有效地提高心率和呼吸率，加快血液循环，消耗大量能量，对身体有一定的负荷和挑战，属于剧烈运动的范畴。
3 对于初学者或身体素质不佳的人来说，建议适当控制高抬腿的强度和次数，避免过度疲劳和受伤。
对于身体健康的人来说，高抬腿是一种非常好的有氧运动方式，可以提高身体的健康水平和运动能力。
匿名回答于2024-05-28 22:15:33
