最大摄氧量是人体进行最大强度运动时疲乏无力和无法继续时摄入的氧气含量，此时人体的摄氧用氧能力不会再增加，用VO2MAX表示，是用来反映有氧运动能力和运动潜能的重要指标。它也被称为“氧极限”，是一个具体的数值。
2.测量方法：
除了用运动医学仪器进行测量外，多款运动手表也能准确地测量。另外，很多运动学家还提出了一些最大摄氧量的计算公式，可以根据自己身体的其他指标来测算最大摄氧量。比如常用的方法——库珀12分钟跑，就是竭尽全力跑12分钟，记录跑的距离，根据公式计算，公式是最大摄氧量=22.35 x 距离（公里）-11.29。比如，你12分钟跑的成绩是2000米，那么最大摄氧量就是22.35x2-11.29=33.41。
3.数值范围：
正常人的最大摄氧量是45左右，运动员会达到60-70。
个人推荐的测量方法是运动手表和库珀12分钟跑。
匿名回答于2024-06-10 09:11:16
核算最大摄氧量的公式如下： VO2max = (22.351 x kilometers) – 11.288 如果你是个30-39岁组的男性，完成的距离为2800米 (2.8公里)。
最大摄氧量被誉为评价耐力水平的黄金指标，也是作为耐力运动员的重要选材依据之一，高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。
你需要尽自己的能力奔跑12分钟，根据你跑步的距离（米）就可以得出你的VO 2 Max。
VO2 Max=（d 12-505）/45
匿名回答于2024-05-29 14:16:41
