4.5公里跑多少算快？

5公里跑进15分钟的配速是3。配速是长跑运动的一项指标，计算方法是跑步一公里所用的时间，也就是说配速越小，一公里用的时间越短，速度就越快。反之，配速越高，一公里用的时间就越长，速度就越慢。正常跑者的配速一般在4.5—6.5之间，低于4.5就可以称得上大神级别了，因此3的配速跑者是相当厉害的。

匿名回答于2024-05-23 12:49:26