以下是调整时间和日期的方法：
1. 先将表冠（表头）顺时针旋转至表头弹出，这是调整日期的位置。
2. 继续往前旋转表冠，直至跳过12点钟位置，将日期调整到前一天，避免在调整时间时将日期调整至错误的一天。
3. 将表冠逆时针旋转，直至将指针调到正确时间。如果需要调整日期或者小时数，可以继续旋转表冠。
4. 调整完成后，将表冠顺时针旋转回原位，推入到表壳中，时间和日期就调整完成了。
需要注意的是，如果需要调整月份，需要在每个月的1日早晨动表，调整日期到正确的一号位置。此外，如果表跑得不准，可以寻找维修点检测校准，或送到专业的钟表店进行维修和调整。
匿名回答于2024-06-03 15:50:10
