身体保持中立位，（所谓的中立位就是人站立时候体态端正）解剖学术语双手放在身体两侧掌心超前，双眼平时前方，头不不要后仰或者前申，做平板支撑趴着的时候也要保持身体站立时候的姿势
匿名回答于2021-01-18 04:29:09
肘关节弯曲让前臂紧贴地面，同时手肘和手掌都放平在地面，手肘在肩膀的正下方，保持肩膀和肘关节垂直于地面；
双脚踩地，允许脚趾弯曲，让躯干伸直，保持头部、肩部、背部、跨部和踝部保持在同一水平面上，收紧腰腹和臀部，保持匀速的呼吸；
匿名回答于2021-11-26 03:46:15
