六成饱不发胖，身体健康心不慌。10成饱吃了睡，身体就像大面包。
匿名回答于2021-04-26 06:32:33
六成饱延寿命，七成饱预防病，八成饱慢性病，九成饱富贵病，十成饱要人命。
这个顺口溜就巴马百岁老人的饭量来说，是绝对有道理的。他们几乎终生都在辟谷。
前半生是生活困难吃不饱，后半生是习惯性吃不饱。
而且大都以粥饭为主，很容易吃饱。
有个故事说一个杯子装满石子后还可以装沙子，沙子装满后还可以装水，但是如果水满了，哪怕再装一块小石子水都会溢出杯子。
这个故事告诉我们，如果我们吃干饭是饱了还不觉得饱的，但如果喝粥，那饱了就是饱了，所以老祖宗说粥饭养人。
匿名回答于2021-10-20 10:14:27
