马拉松比赛长达42公里多，绝对是一项长时间、大强度的极限运动，如果准备不足，强烈不推荐尝试;
为什么要在赛前一个月进行30公里的拉练？
因为你的心肺系统、肌肉骨骼系统以及身体其他与之相关的系统都要承受很大的压力，筋疲力尽、脱水、撞墙、抽筋甚至神志不清，这些表现都是你的身体无法适应马拉松负荷的体现，为了让身体提前了解、适应这样的一次负荷，30公里以上的拉练是必须的
匿名回答于2021-01-08 04:26:04
