放慢工作生活节奏，强制自己安静一会，听听音乐。没有耐心可能会存在没有安全感。分散一下注意力，尽量放松自己，选自己喜欢的事情去做一下，如，唱歌，跳舞，运动，什么都不想，纯玩。
慢慢让自己开心一点，一切事情都尽量放慢节奏，心情好了就不会烦躁，这时候集中精力完成一件事情就可以了。
匿名回答于2021-06-17 08:54:32
做事没有耐心这几乎上是每个人都会有一点点，但要看主要是什么样的事；
引起没有耐心的原因大部份是对你所做的事不怎么感兴趣，或许是你根本就不想去做，这时就要从中找到你想要的那种乐趣了，慢慢地做着你就会发现对它越来越感兴趣了，这样就有耐心把它做完了。
匿名回答于2021-06-17 09:53:52
缺乏耐心怎么办？
1、先找出缺乏耐性的原因
不管什么事都有原因，缺乏耐心也是如此。若是时间很紧张，不能完成任务所引起的没耐心，可以尝试修改日程表。在生活中不耐烦会不知不觉的出现，常常让人感到担心和焦虑，却意识不到原因。需弄明白引起不耐心的原因，这样才能降低不耐烦的频率。
2、把事情记录下来
当感觉到不耐烦或焦虑时，把可能和不耐烦情绪有关的事情全部记录下来。这样人们会发现自己对这种不耐烦的情绪更加了解，也能客观观察，不耐烦情绪，及时找出原因。
3、及时克服不耐烦的情绪
培养耐心需改变自己对生活的态度，学会在不耐烦的状态下如何放松自己。当感觉不耐烦时深呼吸几次，尝试着让大脑放空，把所有的注意力全部集中在呼吸上，慢慢的就能放松下来。当对不耐烦的事情无计可施时就不要去理会，如排队买东西。只要在小事情上或短期内保持耐心，那么在大事情或长期内也会更加有耐心。
4、做事情时需着眼于全局
一般急躁的人坚持把事情办好，不喜欢浪费时间，但有些事情是急不来的。生命中大部分好事都需要一定的时间和精力投入，没有耐心就容易放弃对自己很重要的东西以及目标。另外要记住什么才是最重要的，若没有专注于生命中重要的事情，就容易感到不耐烦，减少自己对不重要事情的过度关注。乐观面对生活，一般乐观的人容易有耐心。
5、保持宽广胸怀
把事情计划好后，但事情没有按照原计划发展时，需坦然面对。另外要学会让自己放松，花几分钟什么事情都不做，只是静静的坐着思考，不仅能让身心得到放松，放慢生活速度，而且有利于培养耐心。
匿名回答于2021-06-17 14:21:02
