这要看你自己的身体状况，不要追求过多的运动量而是要多多的接受合理的运动量，专业用动员每天训练达到上万米，如果楼主是非专业或初学，我想每天游30分钟即可，贵在坚持（30分钟是指游的时间不是站在水里的时间^_^）
匿名回答于2019-12-26 19:36:45
