不好，容易腰酸背痛，越来越累
匿名回答于2021-07-12 18:49:42
午觉最佳的睡眠时间是半小时到一小时睡一下午，那你晚上还怎么睡觉呀？
匿名回答于2021-07-12 18:49:59
午睡最多一个小时里面，不然不好
匿名回答于2021-07-12 18:50:01
睡得太久会使人更加疲劳，一个小时左右是最好的
匿名回答于2021-07-12 18:50:22
不好，下午休息时间太长了，会影响晚上的睡眠质量
匿名回答于2021-07-12 18:50:23
不好睡，一个小时可以了，精力就充沛了，睡太久了，会晚上睡不着。容易失眠。
匿名回答于2021-07-12 18:50:23
午觉睡半小时至一小时是最好的
匿名回答于2021-07-12 18:50:35
不好哦 晚上会失眠的哦
匿名回答于2021-07-12 18:50:39
不好。午觉一般睡半个小时最好。
匿名回答于2021-07-12 18:50:16
下午睡觉不益于健康，一般来说在正常情况下，我们晚上入睡的时间应为晚上10点到11点，早上6到7点起床。如果中午要午休或者是午睡，我们12点左右吃饭，1点左右开始午睡，1点半到2点起床是最好的，这样可以提高睡眠质量，达到科学的作息规律。
如果在下午2点到3点再进行午睡，这对身体健康是不利的。因为下午2到3点再入睡，容易导致身体缺乏睡眠需求，导致晚上迟迟无法入睡甚至失眠。
这样第二天精神更加不好，相反的精神状态不如以前，这样是对身体健康不利的。
因此，我们不建议下午睡觉，中午午睡时间应以1点到1点半或者是1点到2点为宜。睡眠时间不宜过长，如果下午睡觉睡觉时间过长，会到了晚上真正该睡觉的时间缺乏睡意，迟迟无法入睡导致失眠，影响健康。
匿名回答于2021-07-12 18:50:45
