中医讲日落而息，日出而作，讲究睡子午觉，子时是晚上九点到十一点，午时是中午十一点到下午一点。
古人之所以要睡午觉，是因为一上午的劳作，体力消耗大，需要睡睡午觉恢复体力。而现代社会，人的生活和工作节奏快，大部分是脑力劳动者，大脑经过一上午的工作，已经疲劳，需要短时间的休息来恢复脑力。
有些人习惯不睡午觉，利用午休吃饭时间玩游戏或者工作，这样其实并不好，大脑得不到修复，下午就会感觉到困意，反应变慢，效率低下，容易犯错。
午觉不睡或者睡的时间太长都不科学，半小时左右即可。小睡一会儿，即使睡不着也可以静坐或冥想一会儿，放空大脑，让疲劳的大脑得到快速恢复。
午睡或冥想半小时，下午精力充沛，大脑高效运转，事半功倍。
匿名回答于2021-06-28 07:15:20
