闭目凝神而坐，这种方式能迅速让人心平气和，调和气息。坐的时候一定要放空一切。坚持体育锻炼，可明显提高心肺功能。平时可以练练吹气球，尽量做到一口气把气球吹鼓，也可以坚持每天做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，这样就能增强呼吸深度。
匿名回答于2019-06-12 20:31:26
