这个很难，也很简单。
根源就在于你知不知道自己想要的是什么，你的人生观价值观世界观，你清不清楚。
如果这些你都清楚明白，那么你活着就会有方向，当你做的事情或者你的成长，接近于你想要的，符合你的三观，你自然就会对自己肯定的。
但是你要是不明白这些，那么你每天就是在凭着自己的心情和外部环境的要求在动，那样你就连方向都没有，何来肯定？
所以想好的想要什么，树立好三观，你的人生会清晰、轻松、充实，自我肯定只是顺带的事。
匿名回答于2019-06-24 23:11:47
首先能够了解自我:
1.在跟别人的比较中了解
2.在人际交往交流中了解
3.在实际行动的反馈了解
以真诚的方式表达自已，得到自尊与自重的感受。同时了尊重别人，是自我肯定的真谛。
简单说，自我肯定是坚定的原则和温和地表达。
自我肯定的几个方法:
1.温和但不羞怯，对自已有信心，重视自已的价值。
2.坚持但不顽固，认为重要的原则，即使在家人或外人的压力之下也不退却。
3.关怀，重视别人的权益，也能保持自己的权益，且不去侵犯别人的权益。
4.表达清楚，声调、姿势、态度都能配合协调，让别人清楚感受到你所要表达的内容。
5.勇敢，有自信，不畏压力与嘲笑。
6.有自我价值感，通过与人平等的交往，自已能从别人的尊重中，更重视自已为“人”的价值。
匿名回答于2019-06-24 23:26:06
首先要真实“表达自己的情绪”
首先要先积极主动的关心自己，随时觉察自己的状态与需求，直接且适当地表达自己内在真实的情感、情绪和意见当个快乐满足自己需求的人。
其二能坚定坦率“表达自己的需要与看法”
“请求”是指个体基于平等的立场，对他人提出自己的希望与请求而且不侵犯他人的权益。
所以，要以清楚的理由陈述请求，不用暗示、命令或要求，并且要给对方考虑时间及提出疑问，当然，最后还要尊重对方有拒绝的权利喔!
其三能委婉有效的“拒绝他人”不合理的需求
以坚定且尊重双方的基本前提下，与他人进行沟通，利用合宜的姿态辅助表达自己的立场。
匿名回答于2019-06-26 00:18:18
