纯牛奶怎么喝才正确？

牛奶不能空腹喝，因为空腹喝牛奶会将蛋白质转化成热量而浪费掉，建议在餐后半小时喝；最好是睡前喝，可以有效的吸收营养，而且还有助睡眠。

匿名回答于2021-01-22 09:33:46

正确的喝牛奶方法：

1.不空腹喝牛奶。有的人喜欢早空腹时喝牛奶，其实这样不科学，因为空腹时吃东西，胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就到了大肠，造成很多营养的流失和浪费，所以，最好饮用牛奶之前，吃点馒头、饼干、面包之类的食物之后再喝奶，使奶中营养充分发挥作用，利于消化吸收。

2.酸奶比鲜奶更易吸收，同时可以改善口感。

3.不大口喝牛奶。在饮用牛奶时如果能够小口慢饮，会使牛奶中的蛋白质和体内的胃酸充分接触，形成细小的凝块，有利于消化吸收。

4.不喝冰牛奶。因为牛奶冷冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质分离味道明显变淡，营养成分也不易被吸收，建议加热到75℃以下最佳。把盒装液体牛奶煮沸后饮用也是不科学的。

匿名回答于2021-12-19 00:33:07

喝牛奶时要掌握正确的技巧，特别是在合适的时候喝牛奶很关键。很多人不分时间就盲目喝牛奶，可能会造成营养浪费，如果想要获取里面多种营养物质，提倡在早餐或者晚上睡觉之前喝牛奶，既能够获取里面丰富的营养，又可以达到安神功效。避免在吃完饭之后喝牛奶，否则容易增加消化负担。

匿名回答于2021-12-19 00:36:33

每天喝纯牛奶的量不宜过多，一般成年人饮用的量大致是四五百毫升就行了，如果喜欢喝的话，也不要超过一千毫升。小孩子的话，就更应该注意饮用量了。

喝纯牛奶的时间也要注意，一般是在早餐喝就好了；如果一天喝两回的话，可以早晚分开来喝。建议在饭后喝比较好，这样的话更利于我们身体吸收。

喝纯牛奶时，千万不要直接加糖。这是因为加了糖的牛奶，不好消化，若是消化不良的话，自然就不利于我们的身体好好的吸收了。

不能拿纯牛奶来送服药品，如果你在吃药的时候用的是纯牛奶送服的话，可能会让药物跟纯牛奶发生化学反应，最终形成非水溶性物质，这样会对身体有害。

匿名回答于2021-12-19 00:38:09