锻炼的内容和目的？

体育锻炼对身体的目的：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力；

2、 减低成年人患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会；

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一；

4、可以减少你早进入衰老期的危险；

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

匿名回答于2021-06-14 19:09:33

锻炼的主要内容有 :跑步，游泳，跳绳，快走等等 。锻炼的主要目的是为了健身，让身体更健康 ，对于身体肥胖的人来说，锻炼主要是为了减肥 ，而对于身体不肥胖的人来说，锻炼的目地主要是为了让身体更加的健康 ，也可以让体型更加的标准健康，还可以提升个人的气质 。

匿名回答于2021-09-21 03:24:44

锻炼分为很多种，我喜欢走步锻炼，我喜欢走步，打球，篮球，乒乓球，足球，羽毛球，目的都是为了健身，是身体更好，最好不要晚上锻炼，还是清早起来锻炼不要锻炼时间太长，适当运动，提高健康是有好处的，不要过度劳累，对心脏不好，以个人的身体为适应

匿名回答于2022-02-19 01:31:14