锻炼气质挺胸的舞？

那是JAZZ当中的UP,DOWN！我教学员的时候一般是：UP就是抬头挺胸收腹，主要是吸小腹！DOWN就是在你跑完3000米后，胸里感觉很空，会想驼背，但又不是驼背，驼背驼在背部的中部，但DOWN是在中上部突出，然后胯部提前，但膝盖不要驱；UP一般都很容易做到；DOWN是要练得，慢慢来，会有效果的

匿名回答于2019-02-03 22:21:37