如何提高单杠引体向上成绩？

多多练习。单杠引体向上是一个练习背部肌肉的经典动作，你需要利用背部肌肉和手臂的力量把身体垂直拉起。很多人因为长期不运动，引体向上一个都做不起来。或者偶尔能做一两个，再怎么也做不动了。要想能够做很多次，就需要大量的练习，增强肌肉力量，形成肌肉记忆。

匿名回答于2021-09-11 21:52:59