补水，电解质水，或者功能饮料，其次就是休息，调解饮食。
匿名回答于2021-05-10 09:04:22
想要快速恢复体力的话，躺下全身放松，闭眼均匀深呼吸。或者小眯一下，或者您摄入高能量的食物，比如说运动之后您可以使用巧克力，可以很快的恢复体力，其次葡萄糖也是非常不错的选择，除此之外，维生素饮料也有很好的恢复体力的作用。
匿名回答于2021-05-10 21:16:22
人在严重消牦体力后，可以通过补充高蛋白食付物恢复体力。高蛋白进入人体后可以有效增加人体活力，提供所需能量。也可以通过休息来恢复体力。人通过一段时间休息后，可以自然恢复体力，重新具有青春活力及无限生机，从而恢复人体活力。也可以口服葡萄糖恢复体力。
匿名回答于2021-05-31 02:56:53
一般可以通过充足的休息来快速的恢复体力。因为休息可以放松紧张的肌肉疲劳的身体。还要补充很多的营养，这样有助于恢复体力。适当的做一些身体按摩。这样可以打通身体瘀滞的地方。经过一段时间以后，身体也就慢慢的恢复了。在此期间最好不要做一些重体力的活了
匿名回答于2021-05-31 03:09:33
第一个，尽快的大口呼吸，迅速提升自己的每次呼吸的含氧量，这样保证血液流通的时候，能给身体各个部位带来足够的氧气，保证身体能快速恢复精力。
第二个，尽可能的擦干净身上的汗液，不要降低身体的体温，汗液的流失会导致身体缺水，缺少矿物质，还会带走额外的体温，同时汗液蒸发的时候，会导致体温持续流失，加速体力透支，所以要擦干净汗液。
第三个，适当补充富含维生素和微量元素的水，保证身体有最后的电解质，使身体可以有效避免体力流失。
第四个，适当的补充富含糖或高热量的食物，给身体一个补充能量的缓冲。暂缓体力流失。
第五个，适当的休息，缓解肌肉的生物酸，缓解肌肉纤维，给身体调整的机会。
匿名回答于2021-05-31 21:24:21
