舒缓的放松的意思？

放松的反义词？ 放松的近义词？ 放松时间多久最合适？ 放松自己最好的方法？ 放松的反义词是什么？ 放松和冥想之间的区别？ 怎么学会自我放松，不刻意的去拘束自己呢？ 放松不等于放纵是什么意思？ 安慰人放松心情的话语？ 怎样不紧张进入放松状态？