400米全程应该怎么跑？

我专项就是400m 成绩55.3s400米起跑后 就要注意呼吸 大量的深呼吸 如果鼻子不行的话可以把嘴巴微张,用牙缝,或用舌头顶住上额进行呼吸400米全程不可能是一个加速跑 应该第100米均速跑 第2百米进行加速,300,400米全力奔跑 最后百米时可以张大嘴巴呼吸 另外注意的就是步幅 利用大步副来获得和维持较大速度 另外 练400米可以冲600米来进行训练切记 要拼也要在第2百米开始拼 不可以过早

匿名回答于2019-07-06 10:56:08