怎么保持自己情绪稳定？

    怎样保持情绪稳定是我慢慢成长为一个大人的过程中在努力学习的课程。自己一直是个敏感的人，容易优柔寡断，容易伤春悲秋，还特别容易被别人的情绪稳定。

    自己知道这样不好，但却总是无法控制自己情绪稳定，每次发完脾气都很后悔，每次因为情绪问题耽误了应该做的事情以后也非常懊恼。

    要保持情绪稳定就要调整心态，虽然现在依然没能完全做到，但也有了很大的改观。也不要在意别人的评价而轻易改变自己，也不要因为别人情绪让自己难过，

匿名回答于2022-10-29 00:04:53

保持自己的情绪稳定，一要有良好健康的心态，遇事情不要急于求成，要冷静思考。

二要控制自己易于激动的毛病，不要总是多嘴管闲事。难得糊涂最好。

匿名回答于2022-10-29 00:08:36

锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。

深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。

融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。

让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，所异常常问自己忘记了什么，丢失了什么，忽略了什么？等等，为了解决这个问题可以列一个日常作息表。在你的前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。

做一些你喜欢的事。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。

匿名回答于2022-10-29 16:25:17