2.预备姿势，当听到预备口令时，重心逐渐的抬起，臀部略高于肩，重心逐渐靠前，全神贯注听发令信号。
3.起跑，听到发令枪响后，双手推地，双腿同时发力，后侧腿积极向前摆动，双臂尽量后摆。
匿名回答于2022-11-09 00:36:58
