长跑我们也叫耐久跑一般分为起跑，途中跑和冲刺跑。起跑采用站立式起跑，各就位鸣枪。途中跑上体正直或稍向前倾，自然放松。两手半握拳，肘关节屈约90度角，以肩关节为轴前后自然摆动。
冲刺跑加强摆臂，摆腿与后蹬，坚持冲过终点。
匿名回答于2021-12-07 17:56:14
1、起跑：主要是在比赛开始前抢的好的位置，在战术上和心理上给对手以压力。
2、途中跑：主要是耐力和意志力的体现，在自己身体可以承受的范围内调节好自己的状态，保持相对匀速，即途中跑的节奏。
3、冲刺跑：是比赛最后200米左右在途中跑基础上有一定加速的运动，200是根据个人实力而定的，假如后程实力强，可以将200米加长开始冲刺，反之实力弱，可以把距离缩短。
4、撞线：接近终点利用田径比赛中以胸撞线作为到达终点的评判标准而采用的一项技术。
最后，应该注意的是，每个项目各阶段的任务都不一样，因为在不同的项目上技战术有差别，要和自己平时的训练水平相结合。
匿名回答于2021-06-18 19:11:18
