中长跑核心力量重要吗？

非常重要，跑步并不只是用脚跑，腰腹肌都需要

匿名回答于2021-05-26 18:35:59

核心的主要功能之一是稳定脊柱，为包括跑步在内的所有身体活动提供支撑。通过传导冲击力来预防背部、臀部、膝盖和颈部疼痛。核心肌肉对于维持正确的呼吸也起到一定的作用。

这一点对于跑者非常重要，因为强壮的核心肌肉可以让跑者保持正确的跑姿，防止身体左右摇晃。以稳定的姿势跑步，能够提高跑步效率，防止做无用功

匿名回答于2021-06-23 03:14:38