游泳锻炼是长距离游还是分段游好？

游泳锻炼要跟据个人的身体情况，决定进行长距离游还是分段游。尤其是年龄大了，不要强求游泳的时间过长。原则上是游泳锻炼的时候只要身体允许，不求快，但求不停止。游泳的时间在半个小时到一个小时为益。在游泳馆里面待的时间不超过一个小时为益。

匿名回答于2022-05-16 01:23:26