2、业余培训游泳运动员:每天1000米合适。
业余游泳运动员:每天200米或500米合适。游泳是一项非常好的瘦身运动。
3、训练的话一周游3~4次，每次超过45分钟，就能达到减肥的效果，如果能配合做一些无氧器械锻炼效果更佳，但最关键的是坚持。
匿名回答于2022-11-22 00:57:19
