平板支撑直臂还是曲臂哪个累？

直臂和曲臂效果是一样的。我们做曲臂平板撑的时候，手臂与地面的接触面会更多，替我们承受的压力也会更多，而直臂的受力面积就会小一点，这对我们的腹部肌肉的考验会更高，所以练起来同时间内相对效果会更好一些。

而曲臂更容易坚持，做的时间更久，即使是同时间相对直臂效果差一点，但曲臂可以在时间上弥补这些差别。

匿名回答于2022-06-12 08:23:29