排宿便最好的方法？

最好的方法？在每天早上无起床前，对双手从中腕穴往下推到肚脐下中极穴，每天推5分钟即可，晚上在睡前按摩肚脐两侧天枢穴五分钟。

匿名回答于2022-09-29 00:18:28

早晨起来喝一杯白开水，既起到冲淡胃酸的作用，又可以促进排便的需求。然后进行反复收肛的动作，这样有利于加快排宿便的速度，又可以方便宿便排空。

匿名回答于2022-09-29 08:10:36