在跑动的过程当中蹬摆的技术决定了增大步幅，千百十大腿前抬带动小腿上百然后大腿主动下压小腿前伸，这样就比小腿不前伸的不符增加了很多，同时同侧的髋部前送也可以加大步幅。
匿名回答于2023-09-15 19:00:15
一、加强腿部力量，如快速挺举，深蹬等练习，力量是步幅的基础，否则，不可能有大步幅。
二、加强柔韧、灵活性的训练，特别是弓步压腿，冲分体会送髋动作，最大程度的打开前后两腿的夹角。
三、加强专项技术训练，如后蹬跑，高抬腿，上下坡跑等。
匿名回答于2023-09-02 09:14:12
