前腿膝盖跟脚尖保持水平朝外,膝盖不要超过脚尖,同时后脚膝盖不要碰地。
当前面大腿下蹲至与地面水平的时候,稍微停顿1秒钟,然后恢复站姿,换另一条腿重复这个动作。也叫深蹲。
匿名回答于2023-09-15 19:06:08