一口气只能跑一公里怎么办？

多跑跑，时间长了就跑得多了

匿名回答于2023-09-16 18:45:52

一口气跑一公里是有办法提高的。方法就是每天坚持跑一公里，一公里对大多数人来说，量不大，可以每天跑，配合科学合理的饮食，跑前跑后做一些力量和放松运动，逐步提升身体素质。

坚持一段时间后，可以偿试挑战一下两公里，如果能跑下来，就坚持住，觉得量大的，可以跑二两天休息一天。找到适合自己的运动规律，坚持锻炼，就会拥有健康好身体。

匿名回答于2023-09-01 15:40:23