100mg维生素c相当于吃多少水果？

由于不同水果中维生素C的含量不同，因此很难精确回答这个问题。一般来说，100毫克的维生素C大约相当于：

- 1个小番茄 或者

- 1/4个红甜椒 或者

- 半个提子 或者

- 1/2个葡萄柚 或者

- 1/2个香蕉 或者

- 1个柠檬

需要注意的是，这些只是大约的值，因为同一种水果在不同地区、不同季节和不同条件下可能含量有区别。此外，食用水果时还需要注意控制糖分和热量摄入，以及避免过量摄入某些营养素。如果您需要补充维生素C，建议在医生或营养师的指导下选择合适的补充剂。

匿名回答于2023-09-25 14:24:43

每100克苹果含有4毫克维生素C,一个苹果约150克,约含6毫克维生素C。在冬枣圆滚滚的小身子里，维生素C（VC）的含量高达243 mg / 100 g，差不多是苹果的60 倍，柠檬的10 倍，猕猴桃的4 倍，算是常见水果中的VC 之王了。

匿名回答于2023-09-22 01:51:55