首先说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,
匿名回答于2023-09-26 02:26:33
就是十点前睡五点钟醒就是早睡早起啦
匿名回答于2023-09-14 21:19:50
就是人们晚上早点睡觉，早上早点起床
匿名回答于2023-09-14 21:20:24
早睡早起是养生学家经常提倡的一种健康的生活方式，但令人惊奇的是，如果早睡早起超过了一定的度，那就可能是一种病了。美国犹他州有一户奇怪的家庭，全家三代人中有五名成员的睡眠规律与常人有极大异常，他们总是在傍晚五六点钟就爬上床开始睡觉，然后在凌晨时分就醒来，几十年来一直如此。
医生对他们进行多日连续的观察后，确认这是一种罕见的病症，并将这种病命名为“早睡早起综合征”，经由当地媒体报道后，也有人叫它“晨鸟症”。
匿名回答于2023-09-14 21:20:13
早睡就是晚饭过后一个多小时的时间，准备睡觉了，早睡有利于身体健康，也有很多对身体和各方面的很多好处，大家都知道提倡早睡早起，不能熬夜了那样很伤身体，特别是年轻人，太多熬夜的人，晚上不想睡，早上不想起，时间长了对身体造成意想不到的后果，所以早睡早起身体好。
匿名回答于2023-09-14 21:20:19
早睡是指10:00--10:30睡觉,早起是指7:00--7:30起床,一般认为睡眠要保证8个小时.但现在也有观点认为成年人晚间睡眠在7个小时左右最好.其实这个不需要太教条,只要第2天自己感觉精力充沛就表示睡眠充足。与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。
匿名回答于2023-09-14 21:20:21
早睡早起，就是晚上早点睡觉，早上早点起床的意思。一年之际在于春，一日之际在于晨，早起后能利用有利时光做有意义的事情，早起人会精力充沛，头脑清晰，做事敏捷，效率高，但是早起就必须早睡，要保证充足的睡眠，才能保证早起的充沛精力，所以要早睡早起
匿名回答于2023-09-14 21:20:22
早睡的意思就是晚上不要熬夜，不要熬到十一二点，一两点才睡，这样就会导致第二天起不来。一般晚上的10:00左右睡觉相对来说比较好，等于是晚上9点，10点睡觉都行，这个时间睡第二天早上就能起的很早，只有先早睡了，才能早起，不早睡的话一般到第二天就起不早，还是早睡早起身体好！养成一个良好的作息习惯吧！
匿名回答于2023-09-14 21:20:24
早睡早起是：养生学家经常提倡的一种健康生活方式，晚上应当在10.00以前睡觉，早上6.00起床，这样应该是早睡早起。如果晚上10.00点以后睡觉的话对身体不好，特别是对肝不好，所以说早睡早起才会身体好，现在的人有很多人喜欢晚睡，特别是喜欢玩手机的人，经常熬夜到深夜才睡觉，这样会引起很多疾病！
匿名回答于2023-09-14 21:20:35
