但对于很多普通人来说，每天的早起都让人痛苦不已，于是我们总是卡着最后的时间起床，匆匆忙忙赶去上班，结果一整天都不在状态。
那么，我们该如何培养自己早起的习惯呢？
第一，清楚你醒来后要做什么事
我们需要在睡前列下第二天的待办事项，安排好第二天早起后的任务，这样才会有动力起床。
不然，很有可能第二天好不容易挣扎着起来了，但因为不知道做什么事而又睡过去，或者是做了一些琐碎的事情而浪费了早上的时间。
我建议大家把重要的且对你有挑战性的任务放在早上完成，比如集中精力读书写作，或者强打精神出门锻炼等，而不要把时间浪费在刷朋友圈和社交平台上。
第二，不管几点睡，固定起床时间
想早起就一定要早睡，这道理大家都知道，但对于大多数夜猫子来说，早睡也并不是一件很容易的事。
既然这样的话，那就别管晚上你熬夜到几点，早上都要在设定的时间早起，这样一天两天你可能还会熬夜，坚持一周试试，估计不用别人劝，你晚上早早的就会去睡觉了。
早起倒逼早睡，早睡又利于早起，这样就形成了一个良性循环。
第三，把第二个闹钟放到一个公共空间
你需要在睡前定两个闹钟，第一个闹钟轻缓地把你叫醒，它的目的只是告诉你时间到了，该起床了。
但第二个闹钟应该比第一个闹钟迟五分钟，你一定要把声音调大，然后把它放在远离你的公共空间内。
这样，在你醒来以后，你就一定要在五分钟之内下床，走出房间，找到这个闹钟然后把它关掉。
不然它响起来一定会影响到你的家人，这一定不是你想要的结果。
走完这三个步骤，你一定能顺利起床，然后洗把脸清清爽爽地开始新一天吧～
匿名回答于2023-09-26 02:27:42
